50+ Ir puikiai gyvenu

3 mitybos klaidos, kurias dažnai darome po 50-ies 👇

Kartais atrodo, kad valgome visai nedaug ir gana sveikai, tačiau svoris nejuda, trūksta energijos, o kūnas nesikeičia taip, kaip norėtųsi.

Po 50-ies mums nereikia dar vienos griežtos dietos. Reikia pakankamai baltymų, tinkamų porcijų ir aiškaus mitybos plano.

Menopauzės metu mūsų kūnas keičiasi, tačiau tinkamai juo rūpindamosi galime ir toliau jaustis energingos, stiprios ir gražios. 🤍

Mano mitybos planus rasite čia:
👇 https://jmcontrol.com/lt/collections/meal-plans

Jums nereikia visko išsiaiškinti pačioms. 🤍

Paruošiau 3 mitybos planus pagal skirtingą aktyvumo lygį ir treniruočių programą moterims 50+.

Galite pasirinkti mitybos planą, treniruočių programą arba abu kartu.

Komentuokite „NORIU“, ir atsiųsiu nuorodą. 👇

💙 Kaip sumažinti celiulito matomumą?

1️⃣ Reguliariai atlikite jėgos pratimus – jie padeda stiprinti ir tonizuoti kojų raumenis.

2️⃣ Ribokite cukraus kiekį ir rinkitės visavertę mitybą.

3️⃣ Vartokite pakankamai baltymų – jie svarbūs raumenims ir odos struktūrai palaikyti.

Svarbiausia – reguliarumas ir nuoseklumas. Greitų stebuklų nėra, tačiau pastangos duoda rezultatų. 💙

Daugiau treniruočių moterims rasite mano YouTube kanale. Nuoroda čia : 👇

https://youtube.com/?si=InddQtHYrCr7u__K

Norint numesti svorio, nereikia tiesiog pradėti valgyti kuo mažiau. 🤍

Reikia aiškumo: ką valgyti, kiek valgyti ir kaip susidėlioti savo dieną, kad mitybos būtų įmanoma laikytis ne kelias dienas, o ilgiau.

Būtent todėl sukūriau savo JM Control mitybos planus – moterims, kurios nori mažiau spėlioti ir turėti aiškią sistemą.

🥗 Paprasti ir greitai paruošiami patiekalai
🥗 Aiškiai nurodyti produktų kiekiai ir porcijos
🥗 Pakankamas baltymų kiekis
🥗 Produktų alternatyvos
🥗 Skirtingi planai pagal jūsų tikslą ir aktyvumą

Nežinote, kurį planą pasirinkti?
Parašykite komentaruose PLANAS – padėsiu išsirinkti. ❤️

Iki Rugsėjo 6 d. mitybos planams taip pat taikoma –10 % nuolaida.

🎁 Kodas: SEPTEMBER

👉 MITYBOS PLANUS RASITE ČIA:
https://jmcontrol.com/lt/collections/meal-plans

O artėjant rugsėjui noriu paskatinti ir jus skirti daugiau dėmesio sau. 🤍

**Pasitikime rugsėjį sveikesnės, stipresnės ir energingesnės! ✨**

Iki **rugsėjo 6 dienos** visiems JM Control produktams, treniruočių programoms ir mitybos planams taikau **10 % NUOLAIDĄ**.

✨ Nuolaidos kodas: **SEPTEMBER**

Įveskite kodą atsiskaitydamos mano svetainėje ir pasinaudokite 10 % nuolaida.

Nuoroda I svetainę čia : 👇

https://jmcontrol.com/lt/collections/meal-plans

Galbūt šis rugsėjis bus būtent tas metas pradėti. 🤍

Kas jungiasi prie manęs šį rugsėjį? 🙋‍♀️

Menopauzės metu mūsų kūnas keičiasi. Ir tai reiškia, kad turi keistis ir tai, kaip mes treniruojamės.

Vien pilvo pratimų neužtenka.

Po 50 mūsų kūnui reikia jėgos, mobilumo, geros laikysenos, stiprių raumenų ir treniruočių įvairovės. Būtent toks derinys padeda išlaikyti kūną stiprų, stangrų ir funkcionalų.

Todėl sukūriau specialią treniruočių programą moterims 50+ su 1 kg svareliais – toms, kurios nori sportuoti namuose, bet nežino, kaip treniruotis efektyviai ir saugiai.

🤍 Šiuo metu programą + 1 kg svarelius galite įsigyti su ypatinga nuolaida. NUORODA Į PROGRAMĄ :👇

https://jmcontrol.com/products/viso-kuno-stiprinimo-programa-1-kg-rieso-svoriai-2-vnt-po-1-kg-turkio-spalvos?fbclid=IwVERDUAT6jEhwZG9mBWZkaWQWUNIAbxbnUPE2Q1lK5QgHuvBYqGXdamV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR77RJSYo1JBNI3uGZHmP17pPN6OZloPgmQhNpNaVPkx_uHpu-1hUbMHDEAcmQ_aem_OOJ7M5fnex3WgP6C_ymT2w

Programą arba svarelius taip pat galite įsigyti atskirai.