Massothérapie Stéphanie Tremblay - Ayurvéda et Vitalité

Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? 🌿

En moins de 3 minutes, je vous vulgarise les concepts de bases en Ayurvéda, cette approche de la santé datant de plus de 5000 ans. 🏺

Suédois 💪
Tensions musculaires ?
Le massage suédois, plus « classique », avec ou sans huile, est idéal pour soulager des tensions spécifiques et relancer la circulation. Je le combine avec différentes techniques (points gâchettes, mobilisations) pour un soulagement durable.

Lomi Lomi 🌊
Besoin de te détendre ou de lâcher prise ?
Massage hawaïen à l’huile de coco chaude, enveloppant et fluide. Fait avec les avant-bras, il suit le rythme des vagues... un vrai bercement.

Abhyanga 🪔
Fatigue mentale et physique, sécheresse, rigidité ?
L’Abhyanga, c’est le soin le plus classique en Ayurvéda. Un bain d’huile chaude de la tête aux orteils qui nourrit, lubrifie et ramène de la fluidité. Ce soin aide aussi à « décoller » les toxines. On en ressort souvent ben détendu… mais "toute là", l’esprit clair.

Shiroabhyanga (chaise) 🪑
Surcharge mentale ?
Soin de la tête à l’huile chaude, en version express. Pressions, frictions rythmées et gestes doux pour relâcher les tensions du cuir chevelu, du cou, des épaules et du visage. Parfait quand t’as la tête pleine.

Shiroabhyanga (table) 💆‍♀️
Surcharge mentale + douleurs au haut du corps ?
Version sur table, plus enveloppante et profonde. Ce soin vient calmer l’agitation mentale et relâcher les tensions accumulées. Idéal la tête « surchauffe » et que t'en as trop sur les épaules.

Shirodara 🌙
Besoin d’un reset du système nerveux ?
Toujours précédé d’un Abhyanga ou d’un Shiroabhyanga, le Shirodara est un filet d’huile chaude ou une décoction chaude qui coule sur le front pendant une vingtaine de minutes. Ce soin vient aider le système nerveux à décrocher profondément. Équivaut à une nuit de sommeil.

Udvarthana 🔥
Lourdeur, stagnation, léthargie ?
Massage à sec aux poudres de plantes chaudes.Ce soin vient activer la circulation, réveiller le corps et l'aider à sortir de la stagnation. Parfait quand tu te sens lourd ou fatigué. C'est un bon soin à recevoir au printemps!

Kiri / Pinda Sveda 🌿
Douleurs articulaires chroniques ?
Massage avec des ballotins de plantes médicinales chaudes. Les plantes sont choisies selon tes besoins pour nourrir les articulations et soulager (arthrite, arthrose…).
Un de mes prefs 👀

3 raisons de recevoir un soin de massothérapie ou un soin ayurvédique ce printemps 🌿🌼

1️⃣ Supporter ton corps dans son processus de nettoyage 🧹 + ramener du mouvement 🤸‍♀️

2️⃣ Redonner une bonne dose d'hydratation à tous les tissus de ton corps 💧

3️⃣Aider et supporter ton système nerveux 🧠