House of Health Ursula Nauli

😣 Verspannter Nacken? Vielleicht liegt es gar nicht nur am Nacken.

Gerade im Alltag sitzen wir oft viele Stunden, arbeiten am Bildschirm, schauen aufs Handy, sind häufig und lange im Auto oder Zug unterwegs und stehen unter Zeitdruck. Dabei verändern wir unbewusst unsere Haltung: Die Schultern werden hochgezogen, der Kopf wandert nach vorne und die Muskulatur muss dauerhaft mehr arbeiten.

Irgendwann macht sich das bemerkbar: häufig zuerst im Nacken oder in den Schultern.

Unser Körper funktioniert aber nicht wie einzelne voneinander getrennte Teile. Deshalb schaue ich bei einer Massage nicht nur auf die Stelle, die gerade Beschwerden macht, sondern auf das Zusammenspiel des Körpers.

Eine individuell abgestimmte Massage kann dabei helfen, muskuläre Spannungen zu lösen und wieder bewusst zur Ruhe zu kommen.

Vielleicht ist heute genau der richtige Moment, einmal kurz innezuhalten und sich zu fragen:

Wie fühlt sich Ihr Nacken gerade an?

Entspannt oder könnte er eine kleine Auszeit gebrauchen?

🔔 Freie Slots vom 14.-17. September 2026 – Wer zuerst kommt, sichert sich seinen Platz!

Ich habe in diesem Zeitraum noch diese Termine für Massagen frei:

📅 Verfügbare Slots:
• Montag, 14.09.2026, 15.15h
• Mittwoch, 16.09.2026, 15.45h, 17.00h
• Donnerstag, 17.09.2026, 10.30h, 11.45h

Wenn:
✅ sich Dein Körper gerade mit der Temperaturumstellung abmüht und Du Dich deswegen müde und abgekämpft fühlst, ist eine Fussreflexzonenmassage hilfreich
✅ Du Deinen Körper nicht in einem Stressmodus halten willst und Dich darum entspannen möchtest
✅ Du endlich etwas gegen Deine Verdauungsprobleme unternehmen willst
✅ Dein Nacken und Schultergürtel total verspannt ist

… dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt für den ersten Schritt. 🚀

Schreib mir per WhatsApp, Mail oder ruf’ mich an und reserviere Dir Deinen Wunschtermin.

Ich freue mich auf Deinen Besuch – warte nicht zu lange, die Termine sind erfahrungsgemäß schnell weg. 😉

PS: Vermittle eine Freundin / einen Freund, ihr beide erhaltet ein kleines Geschenk auf die erste Massage der Freundin / Freund.

🏖️ Ferien vorbei – und plötzlich zwickt der Nacken? 😣

Eigentlich sollte man doch entspannt und erholt nach Hause kommen. Und trotzdem höre ich gerade nach den Ferien immer wieder: „Irgendwie tut mir plötzlich der Nacken weh.“

Dafür kann es ganz unterschiedliche Gründe geben:
ein anderes Kissen, eine lange Autofahrt oder ein Flug, mehr Zeit am Handy, ungewohnte Bewegung oder einfach eine andere Körperhaltung als im Alltag.

Und manchmal merken wir auch erst nach den Ferien, wie viel Anspannung sich während der letzten Wochen im Körper angesammelt hat.

Jetzt darf wieder ein bisschen Entspannung einkehren 🌿.

Wärme, sanfte Bewegung, kleine Pausen und bewusstes Loslassen können Ihrem Körper guttun.

Und wenn Nacken und Schultern noch immer verspannt sind, kann eine wohltuende Massage eine schöne Möglichkeit sein, wieder etwas mehr Ruhe in den Körper zu bringen 🤲💆‍♀️.

Wie ist es bei Dir nach den Ferien? Kommst Du entspannt zurück oder meldet sich zuerst Dein Nacken 😅?

☀️ Was ich diesen Sommer über Gesundheit und Selbstfürsorge gelernt habe

Dieser Sommer hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören. Gesundheit und Wohlbefinden haben für mich ganz viel damit zu tun, wahrzunehmen, was ich gerade brauche ❤️.

Die Hitze war teilweise ganz schön fordernd für mich. Nicht nur im Alltag, sondern auch während des Massierens. Und gerade dadurch habe ich gemerkt, dass Selbstfürsorge nicht immer etwas Grosses sein muss.

Für mich waren es in diesem Sommer vor allem:
🌿 Gelassenheit: nicht alles muss sofort erledigt werden.
🧘‍♀️ Ruhe und Entspannung: bewusst auch einmal einen Gang zurückschalten.
🏃‍♀️ Bewegung: Sport tut mir gut, aber bei grosser Hitze darf es auch einmal etwas weniger sein. Meine Sporteinheiten mache ich grundsätzlich am Morgen.
💧 Trinken: immer wieder bewusst ein Glas Wasser.
🥗 Leichtes Essen: frische und leichte Mahlzeiten fühlen sich bei Hitze einfach besser an.
😴 Schlaf: und die Erkenntnis, wie sehr heisse und unruhige Nächte an die Substanz gehen können.
🧴 Pflege: denn auch unsere Haut braucht im Sommer Aufmerksamkeit.

Und vielleicht ist genau das meine wichtigste Erkenntnis:
❤️ Selbstfürsorge bedeutet für mich nicht, immer alles perfekt zu machen. Sie bedeutet, wahrzunehmen, was ich gerade brauche.

Manchmal ist das Bewegung, Ruhe, ein Glas Wasser, gute Hautpflege und manchmal einfach nichts 😉.

Was hat Dir dieser Sommer in Sachen Gesundheit und Selbstfürsorge gezeigt 🌸?

Schwere, müde Beine kennen viele gerade nach heissen Tagen ☀️🦵
Langes Sitzen oder Stehen, wenig Bewegung und Wärme können dazu beitragen, dass sich die Beine einfach nicht mehr so leicht anfühlen.

Ich habe Dir deshalb 5 einfache Dinge zusammengestellt, die Du ganz einfach im Alltag ausprobieren kannst 👍🏻

Und wenn Du Deinen Beinen zusätzlich etwas Gutes tun möchtest: Eine wohltuende Massage kann eine schöne Möglichkeit sein, bewusst loszulassen und zu entspannen 🤲💆‍♀️

Wie fühlen sich Deine Beine momentan an: leicht oder eher schwer? 😊

Neue Woche, neue Termine – Zeit für Dich!
Zwischen dem 24.08.-03.09.2026 sind wieder einige Massage-Slots frei – vielleicht ist genau Dein Termin dabei?

📅 Diese Termine warten auf Dich:
• Montag, 24.08. – 15.30h
• Dienstag, 25.08. – 09.00h, 11.00h
• Mittwoch, 26.08. – 15.00h

• Montag, 31.08. – 14.00h, 16.00h
• Dienstag, 01.09. – 09.00h & 11.00h
• Mittwoch, 02.09. – 13.00h
• Donnerstag, 03.09. – 09.15h & 10.30h

Gute Gründe für eine Massage oder eine Fussreflexzonenmassage:
✅ Bei anhaltendem Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen.
✅ Bei wiederkehrenden Verspannungen oder funktionellen Beschwerden (z.B. Verdauung, Zyklus), als Ergänzung zu aktiven Betätigungen
• Als regelmässige Auszeit nur für dich: viele Fachleute empfehlen Abstände von etwa 4 Wochen zur Prävention und von 1-2 Wochen zur Behandlung von Verspannungen und Schmerzen.

💌 Schreib mir einfach per WhatsApp, Mail oder ruf kurz durch und sichere Dir Deinen Platz, bevor er weg ist.

Extra-Deal: Du empfiehlst mich weiter? Deine Freundin / Dein Freund bekommt ein Geschenk im Wert von Fr. 25.00 – und Du auch! 💚

Freie Termine | schwere Beine | Hormone | Schlafprobleme | eine Stunde für Dich

🌧️ Endlich Regen und ein kleines bisschen Abkühlung!

Vielleicht schlafen wir heute Nacht ja wieder etwas besser 😴?

Denn die vergangenen heissen Nächte haben bei vielen den Schlaf ganz schön durcheinandergebracht. Zu warm, unruhig, verschwitzt, der Körper findet einfach nicht richtig zur Ruhe.

Und genau hier kann eine Massage wohltuend sein. Sie hilft, körperliche Anspannung loszulassen und bewusst in einen Entspannungsmodus zu kommen 💆🏻‍♀️.

Manchmal braucht es gar nicht viel, sondern einfach eine kleine Pause für den Körper.

Wie hast Du in den letzten heissen Nächten geschlafen 😴?
Gut durchgeschlafen oder eher von einer Seite auf die andere gewälzt?

Was sind Deine Geheimtricks? Lass uns daran teilhaben und schreibe es in die Kommentare.

☀️ Der Sommer ist wunderschön, aber manchmal auch ganz schön anstrengend für unseren Körper.

Viele erzählen mir im Moment:
💬 „Ich schlafe so schlecht.“
💬 „Meine Beine fühlen sich schwer an.“
💬 „Ich bin ständig müde.“
💬 „Mein Nacken ist total verspannt.“

Kommt dir das bekannt vor?

Hohe Temperaturen können unseren Körper ganz schön fordern. Umso wichtiger ist es, ihm zwischendurch etwas Gutes zu tun.

Eine entspannende Massage kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung anzuregen und einfach einmal für 60 Minuten abzuschalten.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um sich wieder leichter und wohler zu fühlen. 💙

📅 Wenn du deinem Körper eine kleine Sommer-Auszeit schenken möchtest, melde dich gerne bei mir.

👉 Welche Herausforderung macht dir bei diesem Wetter am meisten zu schaffen?



Mit KI-Unterstützung erstellt und persönlich überarbeitet.

📢 Ｊｅｔｚｔ Ｔｅｒｍｉｎ ｓｉｃｈｅｒｎ：
𝗙𝗿𝗲𝗶𝗲 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲-𝗦𝗹𝗼𝘁𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗻ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗲𝗶 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲𝗻!

Auch oder gerade in dieser Hitze verspannen sich Deine Muskeln: Es ist heiss, Du schwitzt und findest die Klimaanlage oder das Lüftchen extrem angenehm: Deine Muskeln finden das nicht schön!

Ich habe in den nächsten zwei Wochen diese freien Termine:

📅 Verfügbare Slots:
• Montag, 03.08.2026 – 14.45h, 16.00h
• Dienstag, 04.08.2026 – 12.45h
• Mittwoch, 05.08.2026 – 13.00h
• Donnerstag, 06.08.2026 – 13.00h

• Montag, 10.08.2026 – 14.45h, 16.00h
• Dienstag, 11.08.2026 – 11.00h
• Donnerstag, 12.08.2026 – 11.00h

Gute Gründe für eine Massage jetzt:

✅ Du wachst morgens verspannt auf – und gehst abends genauso wieder ins Bett
✅ Kopfschmerzen? Spannungskopfschmerzen sagen Danke, aber nein danke
✅ Dein Immunsystem freut sich über jede sanfte Unterstützung

👉 Klingt bekannt? Dann melde Dich – per WhatsApp, Mail oder Anruf – und sichere Dir Deinen Wunschtermin.

💡 Tipp: Empfehle mich einer Freundin oder einem Freund – auf Euch beide wartet ein kleines Geschenk nach dem ersten Termin Deiner Empfehlung!

Ich freue mich auf Dich! 🌿