La pause mentale

Inspire 4 secondes, retiens 7, expire 8.
Un outil physique, gratuit, disponible partout, pour calmer le corps quand la tête s'emballe.

1. La pression de tout gérer sans faille.
2. Travail ET maison, sans pause.
3. Des tâches jamais vraiment partagées.

Tu coches laquelle en premier?

Un esprit surchargé dort moins bien, et un sommeil de mauvaise qualité alourdit encore la charge mentale le lendemain. Ce cercle se casse — et ça commence par de petits gestes le soir.

Ce n'est pas « juste du stress ». La charge mentale, c'est devoir penser à tout, tout le temps, même quand on ne fait rien. On t'explique ce que c'est vraiment, et pourquoi elle touche particulièrement les femmes.

La Pause Mentale revient pour une 3ème édition. Cette année, le fil conducteur : le bien-être psychologique et la réduction de la charge mentale chez la femme — un sujet qui concerne aussi celles et ceux qui les entourent.
Rendez-vous du bientôt ..
Programme complet cette semaine.