DR DBR
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FAMILY PHYSICIAN
AND
GENERAL SURGEON
*Aim_save the life
*Teach
1] prevention is better than cure
2]save the environment save the life
benifit of beet root
daily habbit thats support heart health
04/09/2026
జిీ @@@@
रोज़ लगभग 30 मिनट तेज़ चाल से चलना शुरू करें, लेकिन अगर पहले से हृदय की बीमारी है तो डॉक्टर की सलाह से।
खाने में नमक, तला-भुना, घी/मक्खन, प्रोसेस्ड और बहुत मीठा भोजन कम करें।
सब्ज़ियाँ, फल, दालें, साबुत अनाज और सीमित मात्रा में स्वस्थ वसा लें।
वजन ज्यादा है तो धीरे-धीरे कम करें।
पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करने के लिए प्राणायाम/ध्यान कर सकते हैं।@@@@
top food to help dissolve blood clots #
best food for heart health.
01/09/2026
दिल कि बिमारी से कैसे बचे?.......
आज से अपने दिल का ख्याल रखें, क्योंकि स्वस्थ दिल = बेहतर ज़िंदगी! ❤️
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