cap Engy
Share
personal trainer.. under ground gym
الطريقة التانيه القضاء ع نهم الحلويات والنشويات
٢- امنع تناول السكر والسكر الخفي 🥡🥡
كل ما تاخد سكر ....هتجوع اكتر سواء سكر تحطه ع المشروبات☕🍵🍺 أو حلويات مسكره🍰🍮🎂 أو اكل مليان سكر خفي🥧🍦
امنع فورا السكر العيش المخبو بدقيق🍞🫓🥐🥖 المكرونه🍝🍝 الشيبسيات المقرمشات🍿🍿 اغلب الحبوب الجاهزه زي( الكورن فليكس) الدقيق العصاير🧃 والبيبس🥤 والمربى🍯 وزبده الفول السوداني الجاهزه والصوصات اللي فيها سكر زي( الهاني ماستر) والفاكهه الكتير كفايه سمره واحده في يومك كله🍏
٤ طرق للقضاء علي نهم الحلويات والنشويات
١- ظبط مكونات الوجبة ...بلاش يبقي أغلبها نشويات
النهم (craving) واحساسك انك عايز تاكل حاجه مسكره او حاجه مليانه نشويات ومفيهاش بروتين و دهون صحية كفايه وخضار ....لازم الوجبة يكون أغلبها بروتين وخضار ودهون صحيه .....والنشويات تكون اقل حاجه بعد كده ...
والافضل تمنع النشويات تمام في بعض الوجبات ....لو زودت البروتين والدهون الصحيه وقللت النشويات في كل وجباتك احساسك بالجوع هيقل علي مدار اليوم
نورت الصفحه....ضيفوا اصحابكم
شعارنا الرياضة حياة جديدة
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Asyut