PT-Dr.Asmaa Swelim Physical Therapy & Nutrition Clinic

يارب دائمآ عند حسن ظنكم وثقتكم 💜
د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

كل عام وأنتم بخير بمناسبة ذكرى مولد خير الأنام سيدنا محمد ﷺ، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات.

إفرحوا وإبتهجوا بمناسبتنا فإنها من هويتنا الدينية والوطنية ؛
ولنا في الفرح سنة وحياة 🤍
#حلاوةالمولد

دمتم في صحة وبالخير دائمآ 💜
د.أسماء سويلم مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

بدون مشاكل صحية وبأحدث الأجهزة الطبية والتقنيات
في مراكز د.أسماء سويلم للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية هتقدر تخسر الدهون الموضعية اللي مأثره على شكلك وصحتك في برنامج علاجي متكامل 👇

📌 جهاز الكافيتيشن
وده بيستهدف الخلايا الدهنية ويكسرها وبدون رجوع

📌 جهاز ال RF
وده بيشد الترهلات وبيحسن مظهر الجلد

📌 جهاز التنبيه الكهربائي
وده بيساعد في تقوية عضلات البطن بدون مجهود

📌 كل ده مع نظام غذائي متوازن مناسب لحالتك متفصل ليك وعشانك ..

خلي فورمتك علينا وحل مشاكلك علينا 💜
إكتبولنا أسئلتكم وإستفساراتكم في التعليقات وهنرد عليها كلها ونقولكم محتاجين إيه عشان تعيشوا مستمتعين 😉👌

كلماتكم وتقديركم له جميل الأثر 💜
يارب دائمآ عند حسن ظنكم وثقتكم بنا..

د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

شكرآ لثقتكم ومشاركتنا تجربتكم 💜
شكرآ لفريق العمل المميز ؛ أننا كنا على قدر الثقه والمسؤولية ..

د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

مبروووووك لمصر وللمصرين 🇾🇪 ✌️
هنكمل تشجيع منتخبنا بنفس الحماس ونفس التفائل 💪🏻

ويلااااااا توقعوا نتيجة ماتش مصر × الأرجنتين 🇦🇷
في كأس العالم 2026 FIFA 🏆
وإكسبوا هدية قيمة جدآ ؛
شاركونا في الكومنتات النتيجة كام لصالح كل فريق
واللي هيتوقع نتيجة الماتش صح هنختار كومنت بشكل عشوائي هيكسب متابعة تغذية لمدة شهر كامل مجاناًااااا 🎁

مش بس كده 😉
عشان الحماس يزيد مليووووووون
آخر كومنت هنقفل عليه على البوست ده ،
هيكسب معانا خدمة طبية مجانية من خدماتنا من إختياره 🤝
_____________________

معادنا بعد الماتش إن شاء الله فرحانين ومجبورين ❤️

د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

زي ما عودناكم نفرحكم كل سنة

وإحتفالنا بعيد ميلاد 🎈 دكتور أسماء يبقى معاه البهجة والهدايا ؛ هنكمل اللي بدأناه و السنة دي هنخلي العروض أقوي من كل سنة 😍

🎁أول عرض ⬅️
كل 4 جلسات علاج طبيعي _ جلستين مجاناً 🎀

🎁 تاني عرض ⬅️
كل 3 جلسات تخسيس موضعي _ جلسة مجاناًاا🎀

🎁 ثالث عرض ⬅️
كشف التغذية _ متابعة مجاناً 🎀

🎁 رابع عرض ⬅️
متابعة شهر كامل تغذية _ جلسة حقن مجاناً 🎀

العرض هيكمل لمدة شهر بس إلحقوا إحجزوا قبل الزحمة 🤝
مستنينكم ⚘️

طبتم وطابت أعيادكم باليمن والبركات ،
وبرفقة من تحبون 🤍💜

د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين

هو هينفع نكمل دايت أصلا 🤔 ؟!

طبعآااااا ممكن 🫠 لو عايزين نحافظ على الدايت اللي بدأناه من غير ندم وتأنيب ضمير ؛ ومن غير حرمان 👌

* الحيلة الأولى :
نفطر فطار خفيف صباحي علشان نتحكم في سعرات اليوم
ونخفف اللي جاي 🤭

الفتة هي ملكة السفرة في عيد الأضحى 😍
لكن مننساش طبق السلطة مهم جدآ جدآ
( و الكميات مهمة جدآ
والمبدأ ده هيخلينا ناكل كل اللي بنحبه في المطلق )

*الحيلة الثانية:
حركة مشي بسيط وتمارين بعد الأكل هتفرق في الهضم وتقلل التخمة ،
و لو متعودين علي رياضات معينة أو صالات رياضية يبقي بلاش نقطعها في العيد ونقول دي أجازة لإن هتفرق اوي معانا 🤗

العيد فرحة ومش هيبوظ الدايت 🤗
التوازن هو الحل 👌 لاإفراط ولا تفريط 🤝
د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين
💜

إحنا بناكل ليه وإمتى ؟!
سمعتوا عن الأكل العاطفي؟؟

ده معناه إننا بناكل مش علشان جسمنا محتاج طاقة ؛
ولكن عشان إحساس جوانا محتاج يرتاح 🫠

المشكلة هنا : إن الأكل هيهدّي لحظة وبعدها يرجع لنفس الشعور و الإحساس تاني ومعاه إحساس بالذنب 😶

طيب إيه الحل؟؟
مش هينفع نمنع نفسنا ونقسى عليها ❌

الصح إننا هنسأل نفسنا ؛ لحظة تفكير مع النفس 😄
هل إحنا جعانين بجد؟
هل طاقتنا خلصت أو عندنا أعراض جوع حقيقي ؟
ليه عايزين ناكل دلوقت؟
عايزين ناكل إيه ؟ وده مهم جدآ ( لأن لو بتفكر في أكله معينة شك إن ده craving وراه شعور ما )

الأكل والشرب ملهمش علاقة بالمشاعر سواء حزن أو فرح ؛
و تدريب المخ على التعامل بشكل صحي مع الأكل والشرب مهم جدآ لصحة أجسامنا 👌
الأكل والشرب وسيلة للحياة والعيش ؛ نستمتع بيهم
لكن بدون مانضر صحتنا ....

الأكل العاطفي 💜سلوك غذائي خاطئ هيقل واحده واحده لو أدركنا حجم المشكلة وركزنا إننا نتخلص منها ..

د.أسماء سويلم
مدرس وإستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
دكتوراه العلاج الطبيعي في أمراض الباطنة والمسنين