Paola Suardi yoga & counseling

Per cambiare fuori, devi prima conoscere ciò che c’è dentro di te.
Spesso pensiamo che basti modificare abitudini, relazioni o lavoro per trasformare la nostra vita. Ma se non osserviamo ciò che accade nel nostro mondo interiore, il cambiamento resta superficiale.

Lo yoga integrato lavora proprio su questo: corpo, respiro, mente ed emozioni vengono coinvolti insieme in un percorso di consapevolezza. Ascoltando le tensioni, accogliendo le emozioni, indagando i nostri schemi, creiamo lo spazio per trasformare ciò che accade dentro.
Da lì nasce la possibilità di agire fuori con maggiore autenticità, stabilità e chiarezza.

È un lavoro sottile ma concreto: la vera radice del cambiamento.

È una sfida che dura tutta la vita: uscire dai condizionamenti, dalle influenze dall’alto verso il basso dei flussi di consapevolezza. Forse solo tra un centinaio d’anni…

Ti ringrazio di cuore, Carlotta Oddi, per avermi permesso di scattare e condividere queste fotografie. Mentre tu eri ancora in vacanza e io già rientrata a Milano, abbiamo potuto incontrarci ugualmente attraverso la pratica dello yoga, anche a distanza.

In questo carosello vedete una splendida esecuzione di Śīrṣāsana (posizione sulla testa). Una delle posture che più intimoriscono all’inizio, ma che, se appresa con gradualità e attenzione, rivela una grande forza interiore e un profondo equilibrio.

Le immagini mostrano passo dopo passo come si può entrare in questa posizione in sicurezza, confermando che anche una pratica complessa può essere appresa via remoto, con la giusta guida e ascolto di sé.

Le mie lezioni sono disponibili sia in presenza, a domicilio, che online, per permettere a chiunque di praticare e scoprire il potenziale del proprio corpo e della propria mente.

L’intuizione, dice Paramahansa Yogananda, è la guida dell’anima. Non è un lampo improvviso o un pensiero casuale: è una conoscenza silenziosa che nasce quando la mente si placa e lascia emergere la voce più autentica dentro di noi.
Nello yoga impariamo che, calmando il flusso dei pensieri, possiamo ascoltare questa saggezza interiore che non inganna, perché proviene dalla parte più vera e luminosa del nostro essere. È in quel silenzio che l’anima ci parla e ci indica la direzione.

“Cominciò tutto sei mesi fa. Stavo guardando una caffettiera e per la prima volta la vidi davvero.
Gliel’ho già detto, adesso mi accorgo che gli uccelli cantano, e vedo la gente, la vedo davvero, esiste e soprattutto esisto anch’io. Non solo, ma sono qui, proprio qui e adesso. L’altro giorno ero in una galleria d’arte e guardavo un quadro, e si è avvicinato un giovanotto e mi ha fatto: ‘Gauguin è molto bello, non è vero?’ Allora gli ho detto: ‘Anche lei mi piace.’ Allora siamo usciti, siamo andati a bere qualcosa. È proprio un bel ragazzo, simpatico.”

Questo passaggio di Eric Berne mette in luce la semplicità e la potenza di un incontro autentico: due persone che si vedono davvero, senza giochi, senza ruoli imposti, ma come Adulti liberi e consapevoli. È un esempio di contatto genuino, che ci ricorda quanto spesso la nostra vita sia offuscata da automatismi e maschere sociali.

Nello yoga cerchiamo proprio questo: liberarci dagli strati che ci tengono lontani dal presente, per ritrovare la capacità di guardare, ascoltare e incontrare l’altro in verità. Essere presenti significa smettere di recitare e iniziare a vivere, così come siamo, con autenticità e apertura.

Purtroppo a causa della forma mentis, che la cultura suggerisce, per non dire imprime in ognuno di noi, rischiamo di rimanere dei semplici curiosi che sbirciano dal buco della serratura la propria vita. La nostra esistenza sembra spesso la cosa meno importante, rispetto all’avere e all’apparire, cioè rispetto a micro obiettivi che spesso risucchiano tutte le nostre energie. E Il classico dilemma più volte citato da molti esperti del settore evoluzione, cioè “vivere o sopravvivere”?

50% Namaste, 50% F**k off

Per molte persone lo yoga è solo pace, candele profumate e respiri profondi. Ma chi pratica davvero sa che la strada della consapevolezza non è tutta luce e sorrisi.

Il vero equilibrio sta nel tenere insieme due forze opposte:
da una parte la gentilezza, la compassione, l’apertura del cuore.
Dall’altra, la capacità di dire no, di proteggere i propri confini, di riconoscere ciò che non è sano e lasciarlo andare.

Dire “Namaste” significa riconoscere il divino nell’altro.
Ma a volte il vero atto spirituale è riconoscere il divino in noi stessi, e non permettere che venga calpestato.

Essere in equilibrio vuol dire essere capaci di accogliere e amare,
ma anche di allontanarsi con chiarezza da ciò che non è più allineato.
Non è aggressività, è autodifesa consapevole.
Non è chiusura, è scelta.

Chi pratica davvero, lo sa:
serve il cuore aperto, ma anche la spina dorsale dritta.

Questo weekend ho fatto il pieno d’amore.
Ho lasciato che la bambina Paola emergesse, fragile e vera, in un esercizio di regressione a occhi chiusi, bendata, accompagnata da Mario e dai tutor — anime luminose e presenti, come tutto il gruppo.

Mi sono affidata. Con fatica, ma con una voglia immensa di guarire.
Durante tutto il sabato e la domenica ho riscoperto un’umanità che credevo non esistesse più.
È emerso tanto, tantissimo, e sto ancora elaborando… è come se fossi ancora lì, dentro quel momento sacro.

L’amore che ho ricevuto, che ho sentito sulla pelle, mi ha dato coraggio. Non immaginate quanto.
Ho intuito, sentito, riconosciuto il mio vuoto… e il bisogno profondo di riempirlo con “cose”. È stata dura. Ma ora è arrivato il momento di lavorarci, per davvero.

Lo yoga mi ha preparata ad ascoltare il corpo.
Questo percorso mi ha insegnato ad ascoltare l’anima.
Grazie a tutti voi. Siete la mia forza. 🙏🏼