Giulia di Bitonto

Mi tolgo le scarpe e cambia tutto.

Ormai è una cosa che mi viene spontanea. Probabilmente viene anche dall’esperienza del grounding, ma ormai non ci penso più. Prendo e mi tolgo le scarpe. A volte, anche se ho semplicemente delle infradito, sento proprio il bisogno di toglierle.

Perché con le scarpe, o comunque con qualsiasi cosa che si metta tra il piede e quello che sto calpestando, mi sento quasi frenata. Come se mi mancasse una parte dell’esperienza.

Ho bisogno di sentire ciò che tocco con il piede: la temperatura, le irregolarità, la consistenza. Che sia l’erba, la terra, il marmo o qualsiasi altra superficie.

E, senza fare troppa retorica, sappiamo che attraverso la pianta del piede il corpo riceve continuamente informazioni e risponde senza che noi dobbiamo neanche pensarci. Cambia il passo, cambia il movimento, cambia la percezione che abbiamo del nostro corpo.

Sappiamo bene che il contatto dei piedi con il terreno può diventare un’ancora per calmare la mente. Ma non è solo questo.

Il piede è una porta sensoriale che cambia l’esperienza del movimento di tutto il corpo.

E poi, semplicemente, mi piace 🤩… e il mio cervello ormai lo sa.




piediscalzi
grounding
consapevolezza corporea
propriocezione
movimento
barefoot
body awareness
sensory experience
proprioception
mindful movement

Prendersi del tempo per sé non è sempre così naturale. Spesso aspettiamo che tutto sia sistemato, che arrivi il momento giusto.

Ma la vita continua. E forse quel momento non va aspettato: va scelto, creato e protetto.

RISONANZE nasce proprio da qui: uno spazio per tornare a sentire, attraverso movimento, yoga, respiro, suono, musica, natura, esperienze sensoriali, silenzio, condivisione e anche momenti in cui non dover fare assolutamente niente.

Non un’altra cosa da fare bene. Uno spazio da vivere.

Non aspettare che arrivi il momento giusto. Sceglilo tu.

Scrivimi in DM per ricevere il programma completo di RISONANZE.




Tempo per sé
Consapevolezza corporea
Respiro
Ritiro
Benessere
Breathwork
Body awareness
Retreat
Slow living
Self care

Quando ho iniziato a pensare a Risonanze, sono partita da una domanda che in realtà riguarda molto anche me:

come facciamo a diventare irraggiungibili, in un momento storico in cui siamo perennemente raggiungibili?

Ormai ci trovano ovunque.

Sul telefono, su WhatsApp, sui social, per lavoro. Ci raggiungono mentre mangiamo, mentre camminiamo, mentre siamo con qualcuno e spesso anche negli ultimi minuti prima di addormentarci.

Mi sono chiesta se, a forza di essere così disponibili e raggiungibili per tutto quello che viene da fuori, non rischiamo piano piano di diventare meno raggiungibili per noi stessi.

Risonanze nasce anche da qui.

Per questo in questi cinque giorni in Salento la musica non sarà semplicemente qualcosa che accompagna le pratiche.

Ci sarà l’Handpan, ci saranno i bagni sonori, il movimento, la danza, lo yoga, il respiro. Ma ci saranno anche il vento, il mare poco distante, le voci intorno a una tavola, i rumori della masseria e naturalmente il silenzio.

Perché per me Risonanze non significa eliminare il rumore.

Significa, forse, tornare a scegliere a cosa dare ascolto.

Non mi interessa l’idea di “staccare la spina”, stare bene per qualche giorno e poi riattaccarla esattamente dove era prima.

Vorrei che Risonanze fosse piuttosto uno spazio di esplorazione e riconnessione.

Saremo un piccolo gruppo alla Masseria Torre Luciana, tra pietra bianca, ulivi e natura.

Praticheremo yoga e Breathwork, sperimenteremo il freddo, il movimento, la musica e i bagni sonori. Mangeremo insieme, cammineremo, parleremo e ci saranno anche momenti in cui non dovremo fare assolutamente niente.

Per cinque giorni proveremo a concederci una cosa che oggi mi sembra quasi un lusso:

diventare un po’ meno raggiungibili dal resto del mondo, per tornare più raggiungibili da noi stessi.

Forse è proprio questo il significato che voglio dare alla parola retreat.

Non scappare dalla propria vita.

Ma allontanarsi abbastanza dal rumore da riuscire a sentirla un po’ meglio.

A novembre ci vediamo in Salento.
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Risonanze
Respiro
Ascolto
Connessione
Presenza
Breathwork
Sound
Movement
Silence
Retreat

Per anni ho pensato che prendermi cura di me significasse fare di più. Oggi so che significa soprattutto ascoltarmi.

Viviamo spesso “nella testa”, ma il corpo parla continuamente: tensioni, emozioni, bisogni.

Io sto imparando a riconoscerlo prima, a rallentare, a respirare.

Più studio e pratico, più capisco che non esiste un metodo unico: esiste il bisogno del momento.

Il corpo non smette mai di parlare. Siamo noi che dobbiamo tornare ad ascoltarlo.
Ascolto
Corpo
Consapevolezza
Respiro
Presenza
Body awareness
Self-care
Embodiment
Breathwork
Body listening