Aisha wellness center

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Una oración de un Trapense

Enséñame, Señor, a vivir esta oración,

Que pueda darte las gracias todos los días por todas las cosas.

A veces te doy gracias por lo que parece bueno:

Por la salud, el éxito; por el amory por lo que gano; por todo lo que agrada.

Y sin embargo qué insensato -ciego- soy al no darte las gracias por lo que es realmente bueno:

Por el dolor, la falta de amabilidad, la censura, la acusación; Por cuanto daño me produce una persona, o un lugar o un trabajo.

Por medio de estos afilados instrumentos tú, médico divino, eliminas los tumores dañinos del yo para dar nueva vida-tu verdadera vida y paz en abundancia.

Pero yo estoy ciego... no veo tu mano amorosa; Luego resisto, sufro más y echo a perder tu obra.

Si hubiera aceptado todo con agradecimiento, podría hace tiempo ser santo, ser feliz... un corazón agradecido no puede ser de otra manera.

Perdona, pues, Señor, mi ceguera y mi vida malgastada, Y dame la gracia, el día de hoy, para ver tu mano purificadora en todas mis heridas... y para no echar la culpa a tus instru-mentos;

La gracia de abrazar cada cruz que me purifica y luego Darte gracias de todo corazón.

Del libro: creciendo en las virtudes de Jesús

Texto encontrado en la red:

Un oncólogo admitió: hay 3 tipos de personas que no contraen cáncer.
1. Aquellos que regularmente sudan hasta que se forma sal en la piel: sauna, trabajo duro, calor.
El sudor elimina metales pesados. Cadmio, arsénico, plomo: carcinógenos conocidos. No se eliminan con la o***a, sino con el sudor.
Un oficinista que no ha sudado de verdad en años almacena estos metales en el tejido adiposo. De ahí surge el impulso hacia la mutación celular.
Genuis (J Environ Public Health, 2012): en el sudor, estos metales son 2-10 veces más altos que en la sangre y la o***a. El cuerpo prioriza las glándulas sudoríparas como la ruta de salida para exactamente estos venenos.
2. Dueños de un "estómago hambriento" - aquellos que se acuestan con una ligera sensación de hambre.
Una célula cancerosa es 10-20 veces más codiciosa que una saludable. Sin glucosa constante, apenas sobrevive.
Por la noche, con el estómago vacío, bajan los niveles de azúcar y se activa la autofagia: las células se deshacen de sus propios residuos dañados y precancerosos. Premio Nobel Ohsumi, 2016.
Longo (Cell Metabolism, 2014): 13+ horas de ayuno nocturno redujeron la recurrencia de cáncer de mama en un 36% en 2.413 mujeres. El que come una comida completa a las 10 p.m. alimenta exactamente a las células que se suponía debían morir de hambre.
3. "Cola corta de resentimiento" -alguien que puede estallar y dejarlo ir en una hora.
Una emoción reprimida mantiene el cortisol alto durante días. El cortisol alto apaga las células NK - los asesinos naturales que diariamente encuentran y destruyen células tumorales emergentes.
Levy (J Natl Cancer Inst, 1987): en mujeres con cáncer de mama, aquellas con la puntuación más alta en "supresión de emociones negativas" tenían la actividad de células NK más baja.
La callada que "no aire sus trapos sucios" mantiene su guardia anti-tumor apagada durante años. La que grita y suelta - resetea el cortisol en una hora. Las células NK vuelven a activarse.
Qué hacer:
→ Sudar hasta salar 3-4 veces por semana - sauna, entrenamiento, baño caliente más movimiento. Hasta que veas cristales blancos en tu piel
→ Última comida 3 horas antes de dormir. Mínimo 13 horas de ayuno nocturno
→ Cuando estés enfadado - exprésalo dentro de la hora. A una persona, en papel, en una nota de voz. No lo guardes.
🔸El patrón del que nadie habla.
Los tres tipos comparten una cosa: dejan ir. Toxinas a través del sudor. Células dañadas a través del ayuno. Emociones a través de la expresión.
El cuerpo que se aferra a todo —metales, glucosa, ira— es el cuerpo donde el cáncer encuentra la habitación más silenciosa para crecer.
Gracias: Luis Villa F

🦶 Fascitis plantar: por qué duele tanto el talón y qué puedes hacer para mejorar

La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en la planta del pie, especialmente en la zona del talón. La fascia plantar es una banda gruesa de tejido conectivo que va desde el hueso calcáneo hasta la base de los dedos y funciona como una especie de soporte natural para el arco del pie. Cada vez que caminamos, corremos o permanecemos de pie, esta estructura ayuda a distribuir las cargas y participa en el mecanismo de impulso. 👣

Aunque popularmente se habla de “inflamación de la fascia”, hoy se sabe que muchos casos persistentes se comportan más como una fasciopatía por sobrecarga, con pequeños cambios degenerativos y alteraciones en el tejido, y no simplemente como una inflamación aguda. Por eso, el tratamiento no debería centrarse únicamente en “desinflamar”, sino también en recuperar progresivamente la capacidad del pie para soportar carga.

El síntoma más característico es un dolor punzante en la parte inferior del talón, generalmente más intenso con los primeros pasos de la mañana. 🌅 La persona se levanta de la cama, apoya el pie y siente una molestia fuerte que posteriormente puede disminuir después de caminar unos minutos. También puede aparecer después de permanecer mucho tiempo sentado y volver a ponerse de pie.

Otra situación frecuente es sentir menos dolor mientras se realiza actividad física y notar que la molestia aumenta después. Esto ocurre porque la fascia puede tolerar temporalmente el movimiento, pero manifestar los efectos de la sobrecarga posteriormente.

Entre los factores que pueden favorecer el problema se encuentran el aumento brusco de actividad física, comenzar a correr más kilómetros de los habituales, permanecer muchas horas de pie, utilizar calzado poco adecuado para determinadas actividades, tener limitación de movilidad en el tobillo o una musculatura de pantorrilla poco preparada para las cargas. 🏃‍♀️

El exceso de peso corporal también puede aumentar la carga que recibe el pie, aunque la fascitis plantar puede aparecer perfectamente en personas delgadas y deportistas. No existe una única causa.

Algo importante es que tener un espolón calcáneo no significa necesariamente que esa sea la causa del dolor. Muchas personas presentan espolones en estudios de imagen y nunca sienten molestias. Del mismo modo, una persona puede tener fascitis plantar sin presentar ningún espolón.

🦶 El dolor tampoco suele deberse a que la fascia esté literalmente “rompiéndose” con cada paso. Las representaciones de fibras desgarradas sirven para explicar visualmente la sobrecarga, pero la mayoría de los casos habituales no corresponden a una ruptura completa. Una rotura real de la fascia plantar suele aparecer de manera más brusca y puede acompañarse de dolor intenso, hinchazón o hematoma.

La recuperación puede tardar varias semanas o incluso meses, especialmente cuando el problema lleva tiempo evolucionando. Esto no significa necesariamente que exista una lesión grave: los tejidos sometidos constantemente al peso corporal necesitan una progresión adecuada de carga para recuperarse.

👨‍⚕️ Tips de experto para aliviar y prevenir la fascitis plantar

🧘 Estira suavemente la pantorrilla y la fascia plantar. Antes de levantarte de la cama puede ser útil mover el tobillo y llevar suavemente los dedos del pie hacia ti para preparar los tejidos antes de apoyar.

🏋️ Fortalece, no solo estires. Ejercicios progresivos de elevación de talones ayudan a trabajar gastrocnemio, sóleo y estructuras relacionadas con el soporte del pie.

👟 Revisa tu calzado. Un zapato cómodo, estable y adaptado a la actividad puede reducir molestias. No existe un modelo perfecto para todo el mundo, por lo que debe valorarse según cada caso.

📈 Evita aumentos bruscos de ejercicio. Si corres, caminas largas distancias o entrenas saltos, aumenta volumen e intensidad de forma gradual.

🧊 El frío puede ayudar a controlar temporalmente el dolor. Una compresa fría durante períodos cortos puede proporcionar alivio después de una jornada con mucha carga, aunque no corrige por sí sola la causa.

🎾 Rodar suavemente una pelota bajo el pie puede ser agradable, pero no es necesario ejercer una presión intensa. Más dolor no significa mejor tratamiento.

🛌 Evita pasar de reposo absoluto a actividad intensa. Reducir temporalmente las cargas que provocan mucho dolor puede ser útil, pero mantener cierto movimiento tolerable suele formar parte de la recuperación.

⚠️ No todo dolor de talón es fascitis plantar. Si existe dolor muy intenso después de un traumatismo, incapacidad para apoyar el pie, pérdida de sensibilidad, fiebre, enrojecimiento importante, hinchazón marcada o dolor que no mejora progresivamente, conviene realizar una valoración profesional para descartar otras causas.

Venir a masaje te hará mucho bien

La vida es corta. Llegamos sin nada y, al final, nada nos llevamos. Solo quedan las memorias, el amor que dimos y la huella que dejamos en quienes nos acompañaron.

Así que vive. Ama sin miedo, abraza más fuerte, perdona, ríe, viaja y deja de posponer lo que hace feliz a tu alma.

Como enseña el estoicismo: «No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho».

De Séneca

Querétaro