Sanny 美白与瘦身专家

吃过一定忘不了的减脂餐😍
留言“紫菜”我发食谱给你

这是我那天吃到的真的很好吃
期待我的减脂餐版本哦 😍
留守我的reel啊
用烤箱可以完成 ✅

减脂餐真的不用天天吃水煮鸡胸肉 😂
今天这一餐
白鲳鱼＋蒸蛋＋番茄＋香菜

蛋白质有了，蔬菜也有了
而且全部用蒸的，清爽又不会弄到满厨房都是油烟

最喜欢这种做法的地方是
准备好，放进蒸烤箱，等它蒸好就可以吃了
对忙碌的人来说
能不能坚持饮食，有时候不是靠意志力
而是看你的料理够不够简单 ❤️

🐟 番茄香菜蒸白鲳鱼＋滑嫩蒸蛋
食材
🐟 白鲳鱼 1条
🍅 番茄 1–2粒
🥚 鸡蛋 2颗
🌿 香菜 适量
🧅 青葱 适量
🫚 姜片 3–5片

调味：
少许酱油
少许白胡椒粉（可选）

👩🏻‍🍳 做法
① 蒸蛋
2颗鸡蛋打散，加入约 1.5倍蛋液的温水，搅拌均匀后过滤一下，蒸出来会更加滑嫩。

② 准备白鲳鱼
白鲳鱼洗净后，在鱼身划几刀，放上姜片和番茄片

③ 一起放进蒸烤箱
蒸蛋和白鲳鱼一起放入蒸烤箱，选择纯蒸模式，蒸至鱼肉熟透、蛋液凝固即可
※ 实际时间根据鱼的大小和设备火力调整，鱼肉要确认完全熟透

④ 最后加香菜青葱
出炉后撒上香菜、青葱，再淋一点点酱油调味

想瘦下来
真的不是单靠少吃就可以了

很多人减肥一直失败
不是不够努力
而是不知道自己应该怎么吃

所以我的瘦身方案
不是叫你什么都不能吃
而是从日常饮食开始调整

就在今晚8/9 8点晚上开始😍
你准备好了吗

人生其实没那么复杂

有时候想做就去做
想走就走
不用每一个决定
都想着以后会怎么样
很多答案
都是走着走着才知道的

今天喜欢的
就好好珍惜
现在想做的
就认真去做
慢一点也没关系
绕一点也没关系

人生不是一定要走最短的路
才能到达想去的地方
有时候
沿路看看风景
反而会发现一些
原本没有计划遇见的美好

所以越来越喜欢一种状态
心里有方向
脚步有节奏
遇事不慌
选择了就好好走
不纠结
不赶路
也不急着知道答案
该来的时候
自然会有答案 ❤️

本来只是因为它长得漂亮才买的 😂
结果用了之后才发现——
原来它真的不只是好看而已😍

以前家里的烤箱蒸汽功能坏掉之后，
一直觉得蒸、烤好像都要分开弄，
准备一餐真的蛮麻烦的

直到入手了 TJean 22L 蒸烤箱之后，
才发现一台真的可以做很多东西 🤍

🐟 蒸鱼、蒸蛋
🍗 烤鸡肉、三文鱼
🥦 西兰花、南瓜、马铃薯
🍕 Pizza、早餐
🥗 平时简单的饮食也可以直接安排

尤其是我这种平时喜欢准备简单饮食的人，
全部食材准备好，放进一个 tray，
按好模式之后就可以去忙自己的事情

不用一直顾着炉火，
一餐可以少开几个锅，
连清理都有自清洁功能，真的省事很多

而且它上下管可以独立调温，
还有 360° 循环热风，
烤 Pizza 的时候下面温度高一点、上面低一点，
就可以烤出脆脆的底 🤤

以前觉得买厨房电器最重要的是“好不好看”，
现在才发现——
真正让我觉得值得的，是它帮我省下来的时间

有时候方便不是让我们少做一顿饭，
而是让我们不用把时间都花在厨房里

有更多时间陪家人、吃一顿热腾腾的饭，
这才是我觉得最值得的地方 🥰

TJean 22L 蒸烤箱
这次真的没有买错 ❤️

#蒸烤箱 #厨房好物 #厨房电器 懒人料理 一机多用 家庭料理 减脂餐 早餐吃什么

在家也能吃烤串！真的太香了🤤
留言“烤烤串” 我发给你