Rojo a Verde
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Aquí aprenderás sobre alimentación saludable de la mano de una profesional de la Nutrición.
La salud mental también es SOMP y siempre lo fue🥹
Durante años nos dijeron que era “solo ovarios” pero nunca hablaron de:
ansiedad, depresión, autoestima, frustración… y tu sabes de lo que hablo.
Recientemente, un artículo en The Lancet reconoce que el SOMP/PMOS es una condición hormonal y metabólica COMPLEJA que también incluye impacto psicológico.
Y sí: estrés, inflamación, hormonas y resistencia a la insulina están profundamente conectados con tu salud mental.
Para muchas, esto es validación (me incluyo)
No era tu imaginación.
No era “solo estrés”.
Era SOMP.
Y merece ser tratado de forma integral✨
Hola 🤍 soy Mavis, tengo 30 años y soy nutricionista especializada en salud hormonal femenina.
Ese es el corazón de mi consulta y de gran parte del contenido que comparto por aquí.
También soy una foodie que AMA cocinar 😌 así que prepárate porque desde la primera consulta probablemente vas a salir con recetas fáciles, ricas y altas en proteína.
Últimamente estoy en mi running era, aunque todavía me cuesta llamarme “runner” oficialmente jajaja, así que van a ver mucho contenido de ejercicio, bienestar, salud mental y movimiento realista.
Amo viajar ✈️ así que también comparto tips para mantener hábitos saludables en viajes, recomendaciones de restaurantes, cafeterías y un poquito de mi vida fuera del consultorio.
Y sí… soy libra ♎️
that’s pretty much me 😂✨
Si te interesa la salud hormonal, una relación más sana con la comida y bienestar sin extremos, creo que te va a gustar este espacio 🤍
Cuéntame: ¿desde cuándo me sigues? 👀
24/01/2026
El kéfir es un alimento fermentado rico en probióticos que puede apoyar la salud digestiva y la microbiota intestinal cuando se consume de forma adecuada.
Entre sus posibles beneficios están:
• apoyo a la digestión
• mejora del equilibrio intestinal
• fortalecimiento del sistema inmune
• ayuda en procesos de inflamación en algunas personas
⚠️ Importante: el kéfir no es para todo el mundo.
En personas con inflamación, colon irritable, SIBO, gastritis o sensibilidad digestiva, puede generar gases, distensión o malestar si se consume sin guía o en cantidades inadecuadas.
Además, su preparación es clave para que sea seguro y bien tolerado.
Más allá de las tendencias, la salud digestiva se trabaja de forma individual y consciente.
Si tienes molestias digestivas o sientes que comes “bien” y aun así sigues inflamada, lo mejor es buscar acompañamiento profesional.
💌 En consulta evaluamos tu digestión y tu contexto hormonal para indicarte qué realmente es adecuado para ti. Escríbeme por DM para agendar.
06/01/2026
La inflamación silenciosa (o inflamación de bajo grado) puede afectar tu salud hormonal, energía, peso, piel y ciclo menstrual.
Es común en mujeres con SOP, resistencia a la insulina y agotamiento hormonal, y puede sentirse como:
💭 cansancio constante
💭 hinchazón
💭 antojos
💭 niebla mental
💭 acné o ciclos irregulares
La buena noticia: la alimentación antiinflamatoria puede ayudarte a regular hormonas, mejorar tu energía y cuidar tu cuerpo sin dietas extremas.
Por eso creé mi Guía Antiinflamatoria: práctica, sencilla y amable con tu cuerpo.
Disponible por $12 (Si deseas adquirirla escribe GUIA en los comentarios)
Y si quieres acompañamiento personalizado, agenda tu consulta conmigo, en el link de mi bio.
Tu cuerpo no exagera. Te está hablando 🤍
20/12/2025
Ideas de regalos de bienestar para mujeres que cuidan su salud física, hormonal y emocional 🤍
🎁 Regalos con intención:
✨ Cita de nutrición o suplementos (SOP / perimenopausia)
✨ Envases de vidrio y utensilios saludables
✨ Gym, running o ropa deportiva
✨ Arteterapia y bienestar emocional – talleres de
✨ Autocuidado para mamás (pijamas, descanso, contención)
✨ Café de especialidad o tés funcionales
✨ Spa, masaje y relajación –
✨ Velas naturales sin disruptores hormonales –
Regalar bienestar es regalar salud a largo plazo ✨
La comida no necesita control, necesita contexto.
Y tú no necesitas otra dieta, necesitas un enfoque más humano.
Si este mensaje te dio un respiro, guárdalo.
Tal vez lo necesites volver a leer en enero.
📲+507 6470-4715
Citas disponibles de nutrición para Diciembre y Enero
24/10/2025
Antes de cada consulta hay algo más que preparar que solo exámenes o preguntas: tu corazón y tu mente.
Venir a una consulta conmigo no es solo hablar de alimentos o suplementos, es abrir un espacio seguro para conocerte, sanar tu relación con tu cuerpo y reconectar con tu energía femenina.
Tómate un momento antes de venir para respirar, soltar expectativas y recordar que no tienes que tenerlo todo claro.
Aquí estás para aprender, comprenderte y sentirte acompañada 🤍
Cada historia es única, y la tuya también merece ser escuchada con calma y sin juicio.
Nos vemos en consulta, con todo el cariño y la ciencia que tu bienestar merece.
📲Agenda: 6823-1511 o en el enlace en mi bio
📍CLISAM, Beverly Hills Plaza o virtual
02/10/2025
☕✨ ¡Feliz Día Mundial del Café! ✨☕
Yo sé que muchas de ustedes lo aman, pero… ¿sabías que la forma en la que lo tomas puede hacer toda la diferencia en tu salud hormonal?
El café no es “malo”, de hecho está lleno de antioxidantes. Lo importante es:cómo y cuándo lo tomas para que no afecte tu energía, tu sueño ni tus hormonas.
Desliza este carrusel para descubrir:
🚫 Por qué evitarlo en ayunas
🍳 Cómo acompañarlo para proteger tu glucosa
⏰ La mejor hora para disfrutarlo
🌿 Y un truco extra: especias como canela y jengibre para darle poder extra
✨ Recuerda: el café no es enemigo de tus hormonas, solo necesitas tomarlo de forma inteligente.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿eres o ?
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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