Nadja.nu

Har röjt hemma och har så många böcker om hälsa som jag pluggat genom åren.

Flera av dessa böcker tänker jag någon annan kanske har glädje av nu, så jag säljer dem på min mottagning.
Alla är i gott skick, några har jag flera ex av och är i nyskick.

100 kr/styck.

Välkommen!
/Nadja

Tack för förtroendet och "vi" är på väg åt rätt håll med örter, högteknologisk akupunktur, ljusterapi.

Vilka förbättringar på bara 2 besök. ♡♡♡

- Nadja
Herb pharma Naturterapeut

På plats denna vecka måndag-torsdag, sen lite semester igen.

- Nadja

Det autonoma nervsystemet består av det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Ett system vi inte styr med viljan.

Dessa två behöver vara I balans och därför är det så viktigt med återhämtning efter aktivitet.
Kroppsligt, mentalt, emotionellt och själsligt.

När parasympatiska nervsystemet är igång funkar magen, sömnen, huden, sexlivet.

Sympatiska nervsystemet aktiverar våra muskler, spänningar men ger även inflammation. Inflammation är vårt skydd, precis som det stresskyddande kortisolet som tex höjer vårt blodsocker så att vi får energi. Men vi vill få återhämtningen så att balans kan skapas. ❤️

Funkar inte magen?
Svårt att sova?
Hudproblem?
Kanske behöver du återhämtning.

Nadja
- Diplomerad Neurobalansterapeut

Har du märkt att saker som tidigare gav dig glädje eller motivation inte längre känns särskilt roliga eller meningsfulla?

Känner du dig ofta nedstämd, melankolisk eller emotionellt "platt" utan någon tydlig anledning?

Har du problem med sömnen, särskilt att somna, vaknar tidigt eller känner dig inte utvilad trots tillräckligt många timmar i sängen?

Upplever du ökad oro, ältande tankar eller att du lätt blir stressad och har svårt att slappna av?

Har du fått ökat sug efter sötsaker, kolhydrater eller småäter för att känna dig lugnare eller må bättre?

Det kan vara tecken på att du inte ber kroppen om att bilda serotonin - din vän som klappar dig på axeln.

Självkänsla där du känner att du duger precis som du är och trygghet är viktiga delar för att få kroppen att öka sitt må bra hormon - serotonin.

Även att ge kroppen rutiner som att äta 3 måltider, lägga sig i tid och att få dagsljus.

♡ Trygghet och nära relationer
Att känna sig trygg, sedd och accepterad minskar stressystemets aktivitet och gynnar serotoninsignalering.

♡ God självkänsla
Personer med en stabil självkänsla har ofta lägre nivåer av kronisk stress och mindre ältande.

♡ Solljus
Dagsljus, särskilt på morgonen, är en av de mest välstuderade naturliga faktorerna för att stödja serotonin och dygnsrytmen, eller varmt välkommen på ljusterapi hos mig med Bioptron ljuslampa (ingår alltid i mina akupunkturbehandlingar)

♡ Sömn och rörelse.
Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt promenader, cykling och konditionsträning, kan öka frisättningen av flera signalsubstanser, däribland serotonin.
Sömn
God sömn och en stabil dygnsrytm är viktiga för hjärnans reglering av serotonin.

♡ En stor del av kroppens serotonin produceras i tarmen, även om det inte passerar in i hjärnan. Tarmhälsa kan ändå indirekt påverka hjärnans funktion genom tarm–hjärna-kommunikation.
För att kroppen ska kunna bilda serotonin behövs bland annat aminosyran trypofan, vitamin B6, magnesium, folat, järn och D vitamin.

♡ Meningsfullhet
Att uppleva att livet har riktning och mening verkar vara kopplat till bättre psykiskt välbefinnande.

Nadja - Neurobalansterapeut

🙏🌞❤️