Fizyoterapist Fatmanur Uçak

Bir yıl önce bugün, 8 Eylül Dünya Fizyoterapistler Günü’nde bir hayalin kapısını açtım. 🤍
Bugün geriye dönüp baktığımda yalnızca geçen bir yılı değil; sabırla verilen emekleri, öğrenilenleri, birlikte gülüp güzel anılar biriktirdiğimiz günleri ve hayatıma dokunan birbirinden kıymetli insanları görüyorum. 🎈

Burası benim için hiçbir zaman yalnızca dört duvardan ibaret bir klinik olmadı. İçinde hayallerimin, emeğimin, heyecanımın ve dokunduğum hayatların olduğu; her gün biraz daha büyüttüğüm bir yolculuk oldu. 🪢

İyi ki bu yolu seçmişim, iyi ki yollarımız kesişmiş.
İlk yılımız kutlu olsun. Daha nice güzel yıllara✨

Bacağındaki ağrının kaynağı gerçekten kas mı? 👀
Slump Test, özellikle belden bacağa yayılan semptomlarda nöral dokunun mekanik hassasiyetini değerlendirmek amacıyla kullanılan nörodinamik testlerden biridir.
Test sırasında ortaya çıkan semptomun pozisyonla değişmesi, klinik değerlendirmede önemli ipuçları verebilir.
Ancak unutma: Slump Test tek başına siyatik veya bel fıtığı tanısı koydurmaz. Bulgular; nörolojik muayene ve diğer klinik değerlendirmelerle birlikte yorumlanmalıdır.
📌 Bunu bel-bacak ağrısı yaşayan birine gönder.
fizyoterapist nörodinamik sinir belfitigi

Bu hareketi yapabiliyorsan kalça mobiliten iyi durumda✅

Kaydet ve denemeyi unutma 📲
Yapacağını düşündüğün arkadaşına gönder🫂

Gel sen ne çektiğimi bir de bana sor😂😂

🎓 Fizyoterapi yazmayı düşünüyorsan bunu kaydırmadan izle!
Bu meslek sadece egzersiz yaptırmaktan ibaret değil. Disiplin, sürekli öğrenme, sabır ve insanlarla güçlü iletişim gerektiriyor.
Artıları da var, zorlayan yönleri de. Tercihini yapmadan önce mesleği tüm gerçekleriyle tanımak en doğrusu.
Aklındaki soruları yorumlara bırak, tercih döneminde fizyoterapiyle ilgili merak edilen her konuyu birlikte konuşalım. 💙

30 yaşına gelmeden bunları bırak.👇🏼
Çünkü vücudun her gün küçük sinyaller verir. Onları görmezden geldikçe ağrılar normalleşir.

Bugün değiştireceğin küçük bir alışkanlık, yarının büyük ağrılarını önleyebilir.
💬 Sence en zor bırakılan alışkanlık hangisi?

Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

belağrısı hareket

📌 Boyun düzleşmesinde sadece esnetmek yeterli değildir!
Boynunuzu destekleyen derin kaslar yeterince güçlü değilse, doğru duruşu korumak zorlaşabilir. Bu egzersiz, direnç bandı ve duvar desteğiyle boyun kaslarını kontrollü şekilde çalıştırarak stabiliteyi artırmayı ve postürü desteklemeyi hedefler. 💪
✅ Boyun çevresindeki destekleyici kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
✅ Duruş farkındalığını artırmayı destekler.
✅ Günlük yaşamda boyun üzerine binen yükün dengelenmesine katkı sağlayabilir.
🏠 Evde de kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Bandın direncini ve hareket mesafesini kendi seviyenize göre ayarlayın. Hareketleri yavaş, kontrollü ve ağrısız sınırlar içinde yapmaya özen gösterin. 3 set 10 tekrar yapabilirsiniz.
⚠️ Unutmayın: Her boyun ağrısının nedeni aynı değildir. Bu nedenle egzersizler kişiye özel planlanmalıdır.
Bu video yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime veya fizyoterapiste başvurunuz. fiziktedavi

Telefonu omzunla sıkıştırarak konuşuyorsan bunu mutlaka izle!

Telefonu omzun ile kulağın arasına sıkıştırarak konuşmak çoğumuzun farkında olmadan yaptığı bir alışkanlık. Özellikle yemek yaparken, bilgisayarda çalışırken veya bir işle uğraşırken ellerimizi serbest bırakmak için bu pozisyonda uzun süre kalabiliyoruz.

Peki bu neden doğru değil?
Bu pozisyonda boyun yana doğru eğilir ve omuz yukarı doğru kasılır. Boyun, omuz ve sırt kasları normalden çok daha fazla çalışmak zorunda kalır. Kısa süreli olsa bile sık tekrarlandığında kaslarda gerginlik, spazm ve ağrı
oluşabilir.

Uzun vadede ise:
✔️ Boyun ağrısı
✔️ Omuz ve kürek kemiği çevresinde gerginlik
✔️ Baş ağrısı
✔️ Boyundan kola yayılan ağrı veya uyuşma
✔️ Hareket kısıtlılığı gibi şikayetlere zemin hazırlayabilir.

Özellikle masa başında çalışanlar, gün içinde sık telefon görüşmesi yapanlar ve boyun ağrısı yaşayan kişiler bu alışkanlığa daha fazla dikkat etmelidir.

📌 Bunun yerine ne yapabilirsin?
• Telefonu elinle tut.
• Uzun görüşmelerde kulaklık veya hoparlör kullan.
• Boynunu tek tarafa eğik pozisyonda uzun süre tutmamaya özen göster.
Unutma, ağrı çoğu zaman tek bir büyük hareketten değil, gün içinde yüzlerce kez tekrarlanan küçük yanlış alışkanlıklardan kaynaklanır.

📲 Bu videoyu, gün içinde telefonla sık konuşan bir arkadaşına göndermeyi unutma!

⚠️Bu video bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.