Cao Mướp Đắng Mộc Miên

Mụn tuổi dậy thì có tự hết không?

Mụn uổi dậy thì là do nội tiết tố thay đổi, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây bít tắc lỗ chân lông.

📌 CÓ thể tự hết nếu cơ thể khỏe mạnh, nội tiết ổn định và biết chăm sóc da đúng cách.

❌ KHÔNG tự hết nếu:
• Thường xuyên thức khuya, ăn đồ cay nóng
• Vệ sinh da kém, dùng mỹ phẩm sai cách
• Nặn mụn bừa bãi, không xử lý kịp thời

👉 5 cách giúp mụn dậy thì nhanh hết:
1. Rửa mặt đúng cách 2 lần/ngày
2. Không nặn mụn – để mụn “lên và đi” tự nhiên
3. Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước
4. Ngủ đủ giấc, giảm stress
5. Dùng sản phẩm trị mụn phù hợp với da tuổi teen

🎯 Mụn dậy thì KHÔNG NGUY HIỂM nếu biết chăm sóc sớm và đúng cách!
Cần hỗ trợ liệu trình phù hợp? Inbox ngay bạn nhé!

5 thức uống buổi sáng giúp da căng bóng, dáng thon gọn, chị em U40 ai cũng nên thử👇👇👇

Thủ phạm khiến da nổi mụ.n chưa chắc đã do mỹ phẩm, mà có khi nằm ở ngay chiếc mũ bảo hiểm chị em dùng mỗi ngày đấy👇

Rửa mặt sai cách, da sạ.m, mụn đầu đen không dứt, cách rửa mặt giúp da sạch mụn đầu đen mà không cần tẩy da chết, ai cũng nên biết sớm hơn👇

Mùa nhãn nhưng 4 nhóm người sau nên hạn chế ăn nhãn kẻo “hạii nhiều hơn lợi”

7 VIỆC CẦN LÀM ĐỂ LỖ CHÂN LÔNG KHÔNG BỊ TO HƠN

Lý do chị em skincare mãi da vẫn sạm, mụn, không đều màu có thể nằm ở bước sau khi tẩy trang mà ít ai làm đúng👇

Sáng nào bận chị em dưỡng da với 3 bước này là OK rồi đó

1. Rửa mặt: làm sạch da nhẹ nhàng
- Buổi sáng chỉ cần làm sạch da nhẹ nhàng, giúp da mịn màng, da sạch thì dùng toner, serum hay bước chăm sóc nào sau đó cũng dễ thẩm thấu hơn
- Nếu bạn có Toner hãy vỗ 1-2 lần toner giúp cân bằng da, hỗ trợ cấp ẩm mà các sản phẩm bôi sau cũng dễ dàng thẩm thấu.

↓

2. Dưỡng ẩm giúp da mềm mịn, tạo cảm giác thoải mái trong suốt cả ngày (không bị khô, cũng không bí bách)
- Buổi sáng thì tớ thường dùng serum vừa thoáng da lại nhanh thấm. Thường dùng nhất là:
+ Cấp ẩm HA và 1 loại dưỡng mỏng nhẹ khi cần (dạng lotion/ gel)
+ Khi da có biểu hiện như châm chích, đỏ, khó chịu thì chọn B5 giúp da phục hồi tốt hơn, dưỡng da êm dịu
- Hoặc: Tranexamic acid, Niacinamide,...

↓

3. Bôi kem chống nắng: bảo vệ da tối ưu
- Chống nắng là 1 trong các bước chăm da chính không thể thiếu, bảo vệ da trước ánh nắng làm giảm nguy cơ thâm sạm, nám, ngừa lão hóa
Bôi kem chống nắng nhanh chóng nhưng nhớ phải đảm bảo lượng đủ, bôi đều để phát huy hiệu quả bảo vệ da nhé.

Bình thường có thời gian thì cứ thoải mái chăm sóc kỹ hơn (thực hiện một cách thư thái, thêm bước hoặc massage, Yoga Face,...)

Mái tóc thời thanh xuân vừa dày vừa bóng vừa mượt, nhưng sau khi sinh em bé - sau 30 tuổi thì cứ thấy rụng dần, mỏng dần đúng không chị em?

Tham khảo mẹo chăm sóc để có mái tóc chắc khỏe hơn nhé:

1. Không gội đầu với nước quá nóng, giảm nhiệt khi dùng máy sấy, chải tóc bằng lược thưa trước
- Hạn chế nhiệt tác động lên tóc vì chúng có thể khiến tóc khô, gãy rụng, và xơ xác.
=> Gội đầu với nước mát hoặc ấm
Để máy sấy cách xa, hạn chế dùng nhiệt nóng để làm khô nhanh, hạn chế sấy tập trung 1 chỗ mà nên di chuyển đều đặn nhé.

2. Hạn chế gội đầu quá nhiều
- Mỗi tuần bạn chỉ nên gội đầu 2-3 lần thay vì gội hằng ngày, trừ khi là da đầu tiết quá nhiều dầu khiến tóc bạn bóng nhờn, hay làm việc trong môi trường bụi bặm khiến tóc bết và dễ bị bụi bám vào hơn. Gội đầu nhiều - hằng ngày có thể khiến cho tóc của bạn khô và yếu hơn.

3. Ăn uống đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng, các loại vitamin - chất chống oxy hóa tự nhiên từ rau củ quả, thịt cá tươi cũng tốt cho cơ thể - làn da - và mái tóc.

4. Tránh thức khuya, tập thể dục giúp ổn định nội tiết nữa nhé chị em
(ảnh st minh họa)

9 Cách giúp cơ thể tự “thải độc” tại nhà, da sáng đẹp hơn, cải thiện sức khỏe, tránh nhiều bệnh tật

Cơ thể con người có khả năng tự thải độc thông qua hoạt động của gan, thận, tiêu hóa, da, phổi. Bạn có thể hỗ trợ quá trình hoạt động của những cơ quan này và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn bằng những cách dưới đây nhé

1. Uống nhiều nước: Nước giúp loại bỏ chất thải qua thận và hỗ trợ các chức năng cơ thể, như nâng cao miễn dịch, giảm nguy cơ khô da,... Hãy uống đủ nước cần bổ sung mỗi ngày (trung bình khoảng 8 ly ~ 2 lít/ ngày, có thể tính khoảng 0.4 lít nước/10kg/ngày. Ví dụ: 50kg thì sẽ là 0.4x5 = 2 lít)

2. Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và protein chất lượng giúp hỗ trợ quá trình thải độc. Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đường và chất béo không lành mạnh.

3. Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất, tập luyện thể dục - vận động thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu của cơ thể tốt hơn

4. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào, giấc ngủ cũng rất quan trọng cho quá trình thải độc nên hãy đảm bảo giấc ngủ thật tốt nhé

5. Giảm căng thẳng, Stress: Stress kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Chị em có thể tham khảo thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc viết nhật ký mỗi ngày vừa giúp thư giãn, lại cải thiện sức khỏe rất tốt

6. Tránh rượu và thuốc lá, các chất kích thích: Rượu và thuốc lá gây áp lực lên gan và phổi, tăng mức ảnh hưởng đến khả năng thải độc của cơ thể thậm chí còn có thể làm tích tụ thêm chất độc hại không tốt cho cơ thể

7. Tẩy tế bào chết thường xuyên: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và hỗ trợ quá trình thải độc qua da.

8. Có thể áp dụng ăn chay ngắn hạn: Ăn chay ngắn hạn hoặc thực hiện chế độ ăn giảm tải các chất khó tiêu có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi, đào thải các chất độc hại

Hoặc một chế độ ăn uống healthy, ít những đồ chiên rán, nướng, dầu mỡ,...cũng là cách giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, dễ tiêu, cơ thể không bị nặng nề (chỉ cần thay đổi chế độ ăn trong đó tăng cường rau xanh củ quả tươi và giảm đồ dầu mỡ, thì một thời gian bạn có thể cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn rất nhiều)

9. Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường không khí, đất nước ô nhiễm, làm sạch và giữ gìn môi trường sống sạch cũng là cách giúp giảm nguy cơ tiếp nhận thêm các chất đ.ộc h.ại vào người, sức khỏe cũng dần dần tự cảm nhận được cải thiện tốt hơn nhiều

Nước ép rau diếp cá - một thức uống dân gian phổ biến, có nhiều lợi ích với sức khỏe

✅ Uống nước ép rau diếp cá có lợi như thế nào:

1. Thanh nhiệt, “giải độc”, lợi tiểu

– Trong nước ép rau diếp cá có chứa các flavonoid - giúp chống oxy hóa, làm giảm tổn thương tế bào do đường huyết cao gây ra, tăng cường chức năng gan – thận, hỗ trợ đào thải độc tố và giảm viêm nhẹ.

2. Kháng viêm – kháng khuẩn – còn giúp giảm mụn
– Rau diếp cá có thể giúp giảm viêm và mụn trứng cá nhờ vào các đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu da. Nó chứa các hợp chất chống oxy hóa → ức chế vi khuẩn gây mụn và hỗ trợ làm lành các tổn thương

3. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón
– Rau diếp cá ăn trực tiếp, hay làm sinh tố-nước ép cũng giàu chất xơ và có đặc tính lợi khuẩn nhẹ → kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hoá tốt.

Ngoài ra, ăn, uống nước ép rau diếp cá còn giúp:
- Giúp hạ huyết áp nhẹ, ổn định mạch máu
- Một số nghiên cứu cho thấy, rau diếp cá có thể giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết, rất có lợi cho phụ nữ dễ nổi mụn nội tiết hoặc bị nóng trong người

⚠️ Lưu ý khi dùng nước ép rau diếp cá:

- Khó uống, dễ gây buồn nôn nếu ép sống, nên có thể kết hợp với lá bạc hà, hoặc ép chung dưa leo để dịu mùi.

- Không nên uống quá nhiều (chỉ nên 100–150ml/ngày, 3–4 lần/tuần), vì uống nhiều quá có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.

- Người thể hàn, hay lạnh bụng, huyết áp thấp, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên thận trọng.

- Cần rửa kỹ để loại bỏ vi khuẩn…(nếu ăn/ép sống).

✅ Cách làm nước ép rau diếp cá dễ uống hơn:

- 1 nắm rau diếp cá tươi (rửa sạch, ngâm nước muối 10 phút)

- 1 quả dưa leo nhỏ (hoặc vài lá bạc hà)

- 100ml nước lọc, xay nhuyễn → lọc qua rây

- Có thể thêm chút mật ong hoặc đường phèn cho dễ uống.

Hãy để ý những điều này nhé, 5 dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị viêm vùng kín, cần khắc phục sớm
👇🏻👇🏻👇🏻