HO'NO SPA - TB

- Bước 4 (Kết hợp thở): Trong lúc day, thở ra chậm dài, tưởng tượng cảm giác nghèn nghẹn đang “trôi xuống bụng”.

Làm đều như vậy, nhiều cô chú anh chị sẽ thấy cảm giác buồn nôn dịu xuống, vùng ngực nhẹ hơn, dạ dày bớt “dội ngược”.

3. LƯU Ý QUAN TRỌNG

Bs Long nói rõ để cô chú anh chị hiểu:
Huyệt Nội Quan chỉ là cách hỗ trợ điều hòa triệu chứng, không phải là cách chữa tận gốc bệnh dạ dày.

Nếu tình trạng buồn nôn kéo dài, kèm trào ngược, đầy tức, ăn kém… thì thường bên trong đã có sự rối loạn của Tỳ vị hư yếu, Can khí uất hoặc vị khí nghịch lâu ngày. Khi đó cần xem xét điều chỉnh từ gốc, không thể chỉ dựa vào day huyệt.

Tại Nam Y Đỗ Minh Đường, Bs Long thường đi theo hướng vừa điều hòa khí cơ – vừa kiện tỳ vị – vừa làm êm vùng vị quản, để cơ thể tự đưa khí trở về đúng đường đi của nó. Khi khí thuận thì dạ dày mới yên, ăn uống mới nhẹ nhàng trở lại.

Nếu cô chú anh chị đang hay bị buồn nôn, đầy tức, hoặc ăn vào là khó chịu, có thể để lại bình luận, Bs Long sẽ hướng dẫn thêm cách chăm sóc phù hợp với từng thể trạng.

Bài viết mang tính định hướng YHCT, giúp cô chú anh chị hiểu cơ chế cơ thể. Mọi tình trạng kéo dài cần được thăm khám trực tiếp để có hướng xử lý phù hợp và an toàn.

🔰 GIẢM ĐAU LƯNG NHỚ NGAY 2 THAO VÀNG :
👉 1. Xoa xát cạnh cột sống lưng 36 lần
- Úp 2 bàn tay , xoa xát vùng 2 bên cột sống từ Can du - Đởm du , Tỳ du , vị du đến bạch hoàn du , 1 tay lên , 1 tay xuống , mỗi bên 36 lần
👉 2. Bấm 3 huyệt đạo chủ chốt sau ( vị trí dưới hình ảnh )
🔹 Huyệt Mệnh môn
🔹Huyệt Thận Du
🔹Huyệt Uỷ trung
Kết hợp cứu ngải mỗi ngày 15 phút huyệt thận du , mệnh môn để nâng cao hiệu quả .

🛑🙏 Mạch Nhâm và Mạch Đốc cùng bắt nguồn từ thận, ra ở “hội âm”, gọi là “nhất nguyên tam kì”.

Mạch Nhâm ở phía trước thân người, nằm trên đường dọc giữa cơ thể, 🌸 theo đường giữa bụng ngực lên mặt đến hàm dưới tại huyệt thừa tương. Mạch nhâm có liên quan đến lục âm kinh, gọi là “âm mạch chi hải”, có vai trò rất quan trọng trong vận hành khí huyết 🩸 ở phần âm của cơ thể, có tác động sâu sắc đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là vùng bụng ngực. 🫁

Mạch Đốc bắt nguồn từ Thận, chạy đến huyệt hội âm, Từ đây đường kinh chạy tiếp lên trên dọc theo cột sống đến cổ tại huyệt phong phủ (từ đây đường kinh có nhánh đi sâu vào não), chạy tiếp lên đỉnh đầu đến huyệt bách hội, vòng ra trước trán, xuống mũi, 👃 môi 👄 trên (huyệt nhân trung) và ngân giao ở nướu răng hàm trên. Mạch Đốc không chỉ điều chỉnh khí huyết mà còn hỗ trợ các chức năng thần kinh và cảm xúc. 🧠

Trong thực hành khí công, việc tập trung vào hai mạch này giúp tăng cường sự lưu thông khí huyết, tạo ra sự cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể. 🙏Sự tương tác giữa Mạch Nhâm và Mạch Đốc không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn làm tăng cường năng lượng sống. 🌾

Để hiểu rõ hơn và thực hành các phương pháp liên quan đến hai mạch này, bạn có thể tham gia các bài tập khí công tại Khí Công Thần Lực Giao Long. 🐉 Tại đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn dẫn khí đi sâu vào các mạch này, giúp bạn lưu thông khí huyết toàn bộ cơ thể nhằm cải thiện sức khỏe và nâng cao năng lượng sống một cách hiệu quả. ❤️

⸻

🌿 CHU KỲ LÃO HÓA CỦA "BỘ NÃO THỨ 2": CÀNG HIỂU SỚM – DÁNG CÀNG KHỎE, DA CÀNG TRONG
Có bao giờ chúng ta tự hỏi:
Vì sao sau độ tuổi 25, ăn uống cực kỳ giữ gìn, bôi kem dưỡng đắt tiền... nhưng da vẫn xỉn màu, bụng hay ậm ạch và lúc nào cũng lờ đờ thiếu năng lượng?

Nhiều người đổ lỗi cho "tuổi tác" hay "stress".
Nhưng khoa học hiện đại đã chỉ ra một quy luật sinh học rất rõ:
👉 Sức khỏe của chúng ta phát triển và suy thoái theo chu kỳ của Hệ vi sinh đường ruột (Gut Microbiome).

⸻
🔹 1. GIAI ĐOẠN 0 - 3 TUỔI – NỀN TẢNG MIỄN DỊCH
Giai đoạn "hạt giống". Hệ vi sinh được hình thành từ sữa mẹ và môi trường. Đây là gốc rễ quyết định đứa trẻ sau này có hay ốm vặt, dị ứng hay không.

⸻
🔹 2. GIAI ĐOẠN 15 - 25 TUỔI – ĐỈNH CAO CHUYỂN HÓA
Lợi khuẩn Bifidobacteria dồi dào nhất.
Cơ thể ở "thời kỳ vàng": Ăn bao nhiêu cũng tiêu hóa tốt, vóc dáng săn chắc, da dẻ căng bóng tự nhiên nhờ ruột sạch và đào thải độc tố cực mạnh.

⸻
🔹 3. GIAI ĐOẠN 30 TUỔI – ĐIỂM BÙNG PHÁT SUY GIẢM
Dấu hiệu "xuống cấp" đầu tiên xuất hiện:

Trao đổi chất chậm lại, dễ tích mỡ bụng.

Thường xuyên đầy hơi, trào ngược hoặc táo bón.

Da dẻ sạm đi, dễ lên mụn nội tiết.
👉 Áp lực công việc, đồ ăn nhanh, thức khuya bắt đầu bào mòn "đội quân lợi khuẩn".

⸻
🔹 4. GIAI ĐOẠN 40 TUỔI – LỢI KHUẨN "ĐÌNH CÔNG"
Lượng lợi khuẩn giảm sút thê thảm (có thể chỉ còn dưới 10%).

Viêm nhiễm cấp tế bào tăng cao.

Khó ngủ, năng lượng tụt dốc.
👉 Hệ miễn dịch yếu đi trông thấy, hở ra là ốm.

⸻
🔹 5. MỐC 50 TUỔI TRỞ LÊN – BÁO ĐỘNG ĐỎ
Hàng rào niêm mạc ruột lỏng lẻo (Leaky Gut).
Độc tố ngấm ngược vào máu, dễ đối mặt với các bệnh mãn tính: mỡ máu, tiểu đường, sương mù não (Brain fog), xương khớp rệu rã.

⸻
🔥 CỐT LÕI: KHỎE TRONG, ĐẸP NGOÀI – NẰM Ở ĐƯỜNG RUỘT

Trong y học và khoa học chứng minh:
👉 Đường ruột = Bộ não thứ 2

Chứa >70% tế bào miễn dịch toàn cơ thể.

Sản xuất 90% Serotonin (hormone hạnh phúc, quyết định tâm trạng và giấc ngủ).
👉 Vì vậy:
Chăm sóc đường ruột không chỉ là chống táo bón…
Mà là chống lão hóa – bật tone da – tăng cường sinh khí sinh mệnh.

⸻
🌱 VẬY GIỮ ĐƯỜNG RUỘT "TRẺ MÃI" BẰNG CÁCH NÀO?

1. Cắt giảm "Rác thực phẩm"
Hạn chế đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa. Đây là "thức ăn" dung túng hại khuẩn sinh sôi.
⸻
2. Kiểm soát "Trục Ruột - Não" (Gut-Brain Axis)